◆不眠とは
不眠とは、日常的に睡眠が不足している状態をいいます。
環境的要因（暑さや寒さ）・不適当な寝具の使用・睡眠前の興奮性の飲料摂取（カフェイン等）・精神的刺激（ストレス等）・考え事などで、一時的に睡眠が不足する場合は病態とは捉えません。
- 夜通し眠れない
- 寝つきが悪い（入眠困難）
- 途中で目が覚める（中途覚醒）
- 早朝に目が覚めてから再入眠できない（早朝覚醒）
これらの睡眠問題が続くと、倦怠感・意欲低下・集中力低下・抑うつ・頭重・めまい・食欲不振などの不調が出現することもあります。
◆不眠の原因
- ストレス（怒りや悩み等）
- 生活リズムの乱れ
- 環境（温度・湿度・光・騒音）
- 過労・心労
- 心配事・考え事
- 驚きや恐怖
- 暴飲暴食
- カフェイン等の刺激物
- 熱病（風邪やインフルエンザ等）
- 薬剤の副作用（降圧剤・甲状腺製剤・抗がん剤など）
◆東洋医学における不眠の分類
- 心陰虚
- 心腎不交
- 心脾両虚
- 胆気虚
- 肝胆鬱熱
- 痰熱擾心
- 心火
- 余熱擾膈
血虚（血の不足）・気虚（気の不足）・陰虚（陰陽では陰の不足）のほか、
臓腑では［肝・心・脾・腎・胆］
邪気では［熱邪・火邪・痰熱邪］
これらが主に不眠の病理に関わってきます。
◆鍼灸治療
気血の不足が原因による睡眠問題であれば気血を補い、不眠を解消します。
邪が心神（精神）を乱している場合は、邪を除いて心神を安定させて不眠を解消します。
不眠が続くと様々な不調が出現するようになります。
不眠が改善せず長期間にわたって続く場合は、早めに治療を行いましょう。
